Mẹ sau sinh có ăn được mì gạo không? Ăn có gây mất sữa không?

Mì gạo có thể chế biến rất nhiều món ngon như: mì xào thập cẩm, mì nấu thịt băm, mì xào rau cần… Bà đẻ có ăn được mì gạo không? Ăn mì gạo có gây mất sữa không? Cùng Aspa Lady giải đáp thắc mắc qua bài viết sau!

Mì gạo là gì? Thành phần dinh dưỡng trong mì gạo

Mì gạo là thực phẩm khá quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình. Mì gạo được làm từ thành phần chủ đạo là gạo là nước, một số ít được làm từ tinh bột ngô và sắn để sợi mì dai, trong hơn. Mì gạo thường được đem phơi khô và đóng gói thành túi để bán, chế biến được nhiều món ngon khác nhau.

Về thành phần dinh dưỡng, tùy vào phương thức chế biến mà lượng vitamin, khoáng chất trong mì gạo sẽ khác nhau. Nhìn chung lượng tinh bột và protein trong mì gạo dồi dào, trong khi đó chất xơ và chất béo ít. Ngoài ra lượng selen trong mì gạo được đánh giá phong phú, đáp ứng 14% nhu cầu cơ thể cần mỗi ngày. Trung bình 100g mì gạo khô sẽ chứa các thành phần dinh dưỡng như sau:

• Calo (kcal) 109
• Lipid 0,2 g
• Chất béo bão hoà: 0 g
• Cholesterol: 0 mg
• Natri: 19 mg
• Kali: 4 mg
• Carbohydrate: 25 g
• Chất xơ: 1 g
• Protein: 0,9 g
• Canxi: 4 mg
• Sắt: 0,1 mg
• Magnesi: 3 mg

Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh ăn củ nén được không? Ăn có mất sữa không?

Bà đẻ có ăn được mì gạo không? Ăn có tác dụng gì?

Có, mì gạo là thực phẩm lành tính dễ ăn, dễ chế biến mà mẹ có thể ăn ngay sau khi sinh mà không cần lo lắng. Tuy nhiên với điều kiện rằng mẹ mua đúng mì gạo sạch, chế biến đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, không có chứa các phụ gia hay hóa chất, chất bảo quản độc hại cho cơ thể. Các thành phần như tinh bột, sắt, canxi, chất xơ, selen trong mì gạo mang đến nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe mẹ bỉm, cụ thể:

• Cung cấp năng lượng: Lượng tinh bột trong mì gạo cao, khi ăn sẽ cung cấp năng lượng tức thời, nhanh chóng giúp mẹ bỉm nhanh no, duy trì hoạt động hàng ngày của cơ thể và chăm sóc bé yêu chu đáo.
• Tăng cường miễn dịch cho cơ thể: Bà đẻ ăn mì gạo có chứa thành phần selen dồi dào được nghiên cứu và chứng minh giúp tăng miễn dịch cho cơ thể. Cụ thể Selen kích thích miễn dịch tế bào, giúp bảo vệ các tế bào miễn dịch như bạch cầu đa nhân trung tính, tế bào lympho và đại thực bào. Đồng thời, selen cũng tăng cường miễn dịch dịch thể và tham gia vào cấu tạo của các kháng thể – gọi là các Globulin miễn dịch (IgA, IgM, IgG) – giúp cơ thể tiêu diệt các tác nhân gây bệnh.
• Hỗ trợ giảm cân: Lượng calo trong mì gạo khá thấp, bởi vậy nó là một trong những thực phẩm những mẹ bỉm đang thừa cân, béo phì có thể bổ sung vào chế độ ăn uống của mình. 
• Canxi và phốt pho có trong mì gạo thúc đẩy xương và răng chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương.

Bà đẻ ăn mì gạo có gây mất sữa không?

Không ăn mì gạo không gây mất sữa cho bà đẻ, do đó mẹ sau sinh hoàn toàn có thể an tâm khi ăn các món từ mì gạo. Thành phần protein, tinh bột… trong mì gạo cung cấp năng lượng, giúp mẹ bỉm tiết ra nhiều sữa hơn cho con bú.

Bà đẻ sau sinh bao lâu ăn được mì gạo?

Mẹ bỉm có thể ăn các món từ mì gạo ngay sau sinh mà không cần phải kiêng cữ gì. Bởi thành phần mì gạo làm từ gạo tẻ không gây mưng mủ hay làm vết thương bị sẹo lồi như gạo nếp. Bởi vậy nếu mẹ muốn ăn một bát mì gạo nấu với thịt lợn, thịt bò, thịt gà và rau củ quả thì có thể thoải mái ăn. 

Mẹ sau sinh ăn bao nhiêu mì gạo mỗi tuần là đủ?

Mặc dù mì gạo an toàn, lành tính và mang đến nhiều giá trị tốt cho sức khỏe, thế nhưng bà đẻ cũng cần chú ý đến liều lượng ăn sao cho hợp lý. Trung bình mỗi tuần mẹ có thể ăn từ 2 – 3 bữa mì gạo, mỗi bữa khoảng 100 – 150g là hợp lý. Khi ăn mì gạo nên kết hợp cùng rau củ, thịt cá, trứng, tôm… để bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng cho cơ thể.

Những điều mẹ bỉm cần lưu ý khi ăn mì gạo?

Bà đẻ có ăn được mì gạo không? Đáp án là có. Tuy nhiên mẹ cũng cần chú ý một số điều như sau:

• Chọn mua mì gạo ở các thương hiệu uy tín, đảm bảo sạch sẽ, an toàn vệ sinh thực phẩm.
• Ăn mì gạo với liều lượng vừa phải, không lạm dụng ăn thay cơm hàng ngày, không ăn quá nhiều cũng sẽ dễ khiến cơ thể tăng cân.
• Bà đẻ khi ăn mì gạo cần kết hợp với thịt cá rau củ để tăng dinh dưỡng cho món ăn và đỡ ngán.
• Khi nấu mì gạo nên nấu chín tới, không nấu kỹ quá mì sẽ bị nát mềm nhũn ăn không ngon.

Món ngon từ mì gạo cho mẹ bỉm sau sinh

Mì gạo có thể chế biến thành rất nhiều món ăn ngon và hấp dẫn. Cùng tham khảo công thức chế biến các món từ mì gạo ngay sau đây nhé!

Mì gạo xào lòng mề gà

Nguyên liệu chuẩn bị: 200g mì gạo khô, 1 quả trứng gà, 300g lòng mề gà, 2 củ cà rốt, 4 – 5 nhánh hành lá, 2 củ hành tím băm, ½ củ tỏi băm, dầu ăn, dầu hào, mắm, bột ngọt, tiêu, muối…

Cách làm:

• Lòng mề gà lấy muối trắng bóp sạch, sau đó rửa với nước, thái miếng nhỏ vừa ăn. Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, bào sợi nhỏ. Hành lá rửa sạch, thái nhỏ.
• Ướp lòng mề gà với ¼ lượng hành tím băm, ½ củ tỏi băm, ½ thìa muối, ½ thìa bột ngọt, 1 thìa mắm, 1 thìa tiêu trong khoảng 15 – 20 phút.
• Bắc chảo lên bếp, cho 2 thìa dầu ăn đun nóng rồi cho ¼ hành tím băm vào phi thơm. Kế tiếp cho toàn bộ lòng mề gà vào xào khoảng 3 phút thì cho cà rốt bào sợi vào đảo thêm khoảng 5 phút. Nêm 1 thìa dầu hào, 1 thìa muối và cho ½ lượng hành lá thái nhỏ đảo 30 giây rồi tắt bếp.
• Đập trứng gà ra bát, cho 1 chút tiêu và hạt nêm, ½ hành tím băm còn lại và ½ hành lá cắt nhỏ, ½ thìa bột ngọt, ½ thìa muối rồi khuấy đều. 
• Bắc chảo lên bếp, cho 2 thìa dầu ăn đun nóng, cho trứng đổ vào chảo và chiên đến khi vàng 2 mặt thì tắt bếp. Đợi trứng nguội bớt bạn cuộn trứng lại và đem thái sợi nhỏ vừa ăn.
• Mì gạo khô ngâm với nước 15 phút để mềm hơn. Sau đó cho mì vào chảo, nêm mắm, muối, tiêu, bột ngọt vừa ăn rồi đảo đều khoảng 5 phút. Tiếp đến đổ phần trứng và lòng mề gà vào đảo cùng vài phút rồi tắt bếp.
• Bày món ăn ra đĩa và thưởng thức ngay thôi nào!

Mì gạo xào thập cẩm

Bà đẻ có ăn được mì gạo không? Tất nhiên là được. Món mì gạo xào thập cẩm ngon miệng lại giàu dinh dưỡng chắc chắn sẽ khiến chị em thích mê.

Nguyên liệu chuẩn bị: 200g mì gạo khô, 300g tôm to, 2 quả trứng gà, ¼ củ hành tây, ½ củ cà rốt, ½ cây súp lơ xanh, 3 cây nấm mộc nhĩ khô, 3 – 4 nhánh hành lá, 1 củ tỏi băm nhuyễn, 2  củ hành tím băm, gia vị: dầu ăn, muối, mắm, bột ngọt, hạt nêm, tiêu xay…

Cách làm:

• Tôm bóc vỏ, bỏ đầu, rút chỉ đen, rửa sạch rồi để ráo. Mì gạo ngâm với nước lạnh khoảng 15 – 20 phút rồi vớt ra để ráo. Hành lá rửa sạch, thái nhỏ. Cà rốt nạo vỏ, bào sợi. Hành tây bổ múi cau. Nấm mộc nhĩ ngâm nước đến khi nở thì rửa sạch, bỏ chân, thái sợi. Súp lơ rửa sạch, thái từng nhánh nhỏ vừa ăn.
• Đập trứng gà cho vào bát, thêm 1/3 thìa tiêu, ½ thìa muối khuấy cho tan trứng. Cho trứng đem rán vàng 2 mặt rồi  thái sợi nhỏ vừa ăn.
• Vẫn dùng chảo vừa rán trứng, cho thêm 1 thìa dầu ăn, đổ ½ lượng tỏi vào phi thơm, sau đó cho tôm vào xào chín. Gắp tôm ra đĩa để riêng.
• Cho 1 thìa dầu ăn vào chảo, phi thơm số tỏi còn lại, đổ súp lơ và cà rốt, hành tây mộc nhĩ vào xào chín. 
• Cho bún gạo và tôm vào xào cùng các nguyên liệu trên, đến khi sợi mì mềm thì thêm gia vị vừa ăn, thêm hành lá vào đảo thêm 1 phút rồi tắt bếp.
• Bày mì gạo xào thập cẩm ra đĩa rồi thưởng thức ngay khi còn nóng.

Mì gạo xào thịt băm

Nguyên liệu chuẩn bị: 100 mì gạo khô, 150g thịt lợn băm, 3 cây nấm hương, 1 củ hành tím, 3 tép tỏi, muối, dầu ăn, hạt tiêu, dầu mè, xì dầu.

Cách làm:

• Trộn thịt băm với ½ thìa hạt tiêu, ½ thìa xì dầu, ½ thìa dầu mè ướp khoảng 10 phút.
• Nấm ngâm cho mềm, rửa sạch rồi thái hạt lựu. Trộn nấm với thịt băm.
• Tỏi và hành tím lột vỏ và băm nhỏ.
• Mì gạo chần với nước sôi khoảng 30 giây rồi vớt ra ngâm trong thau nước lạnh vài phút, vớt ra rổ để ráo.
• Bắc chảo lên bếp, cho ít hành và tỏi phi thơm, sau đó cho thịt, nấm vào xào nhanh trong khoảng 4 phút. Đổ mì gạo vào đảo cùng rồi nêm nếm gia vị vừa ăn. Đến khi các nguyên liệu đều chín thì tắt bếp. Bày mì xào thịt băm ra đĩa thưởng thức.

Viên uống nội tiết Aspa Lady bổ sung nội tiết tố cho phụ nữ sau sinh

Sau sinh mẹ bỉm thường gặp tình trạng suy giảm nội tiết tố estrogen, gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể nói chung. Các dấu hiệu điển hình thường gặp ở chị em bị suy giảm nội tiết tố bao gồm: khô hạn âm đạo, giảm ham muốn tình dục, khô da và nám da, rụng tóc, kinh nguyệt rối loạn, ngực chảy xệ, béo bụng, tâm lý dễ lo âu và trầm cảm…

Để có thể cải thiện những triệu chứng này, sau khi cai sữa cho con, chị em nên nhanh chóng bổ sung viên nội tiết Aspa Lady. Thành phần trong viên uống bao gồm: thiên môn chùm, sâm tố nữ, đương quy, bạch thược, đông trùng hạ thảo… được nghiên cứu và minh chứng có tác dụng tăng nội tiết tố, giúp làm đẹp da, giảm rụng tóc, điều hòa kinh nguyệt, tăng cường chức năng sinh lý nữ, cải thiện khô hạn…

Viên uống Aspa Lady có 2 quy cách đóng hộp: hộp nhỏ 45 viên và hộp lớn 60 viên. Giá Aspa Lady bán lẻ trên thị trường hiện nay như sau:

• Giá Aspa Lady hộp 45 viên: 890.000đ/hộp
• Giá Aspa Lady hộp 60 viên: 1.335.000 đ/hộp

Tùy vào thời điểm mà nhà sản xuất sẽ đưa ra các mức giá ưu đãi và khuyến mãi hấp dẫn riêng. Với những đơn vị phân phối hoặc khách hàng mua số lượng nhiều sẽ được giảm giá đặc biệt theo chính sách bán hàng của công ty.

Chị em nên đầu tư cho bản thân sản phẩm chất lượng tốt như Aspa Lady để giúp bản thân luôn xinh đẹp và rạng ngời nhé! 

Xem thêm:

• Mẹ sau sinh ăn củ nén được không? Ăn có mất sữa không?
• Mẹ sau sinh ăn bún đậu mắm tôm được không? Có mất sữa không?
• Mẹ sau sinh có được ăn củ dong không? Ăn có mất sữa không?
• Phụ nữ sau sinh ăn củ sen được không? Ăn có mất sữa không?
• Mẹ sau sinh ăn bún thịt nướng được không? Có mất sữa không?

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!