Rối loạn nội tiết tố nữ là gì? Nên ăn gì, uống gì để cải thiện?

Rối loạn nội tiết tố nữ là gì? Nên ăn gì, uống gì để cải thiện?
5/5 - (1 bình chọn)

Rối loạn nội tiết tố là tình trạng phổ biến ở nữ giới, gây ra nhiều triệu chứng khó chịu như mệt mỏi, chán ăn, căng thẳng, khô hạn, nổi mụn, rụng tóc… Nên ăn gì, uống gì để cải thiện nội tiết tố nữ là thắc mắc nhiều chị em quan tâm.

Rối loạn nội tiết tố nữ là gì?

Nội tiết tố nữ (hormone sinh dục nữ) đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát triển giới tính cũng như sức khỏe sinh sản, sức khỏe tổng thể của phụ nữ. Nồng độ nội tiết tố thường sẽ thay đổi dao động lên xuống vào những thời điểm nhất định như dậy thì, mang thai, mãn kinh… Nội tiết tố nữ đều tham gia vào sức khỏe sinh sản, phát triển giới tính, điều hòa phát triển xương và cơ, điều chỉnh mức mỡ máu, thúc đẩy mọc tóc… Nội tiết tố nữ ổn định, duy trì mức cân bằng sẽ tốt cho sức khỏe phụ nữ.

Rối loạn nội tiết tố là gì? Nó còn được với tên gọi khác là mất cân bằng nội tiết tố nữ. Rối loạn xảy ra khi mà các hormone tiết ra quá nhiều (tăng nội tiết tố nữ) hoặc quá ít (thiếu nội tiết tố nữ), gây ra các thay đổi về tâm lý, thể chất. Một số trường hợp rối loạn nội tiết mang tính chất tạm thời nhưng cũng có những trường hợp rối loạn mãn tính. Ước tính 80% phụ nữ đều bị rối loạn nội tiết tố nữ ở một số thời điểm trong đời, gây ra nhiều vấn đề như hội chứng tiền mãn kinh, hội chứng buồng trứng đa nang.

Rối loạn nội tiết tố nữ là tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ
Rối loạn nội tiết tố nữ là tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ

Biểu hiện rối loạn nội tiết tố nữ

Ở trên ta đã tìm hiểu rối loạn nội tiết tố nữ là gì. Biểu hiện rối loạn nội tiết tố nữ được thể hiện qua các đặc điểm bao gồm:

Đau đầu

Ngoài căng thẳng hoặc mệt mỏi, bệnh tật khiến phụ nữ cảm thấy đau đầu thì thiếu estrogen cũng là nguyên nhân gây nên triệu chứng này.

Nổi nhiều mụn

Nổi nhiều mụn bất thường phản ánh sự thay đổi nội tiết trong cơ thể, nhất là giai đoạn dậy thì.

Mất ngủ thường xuyên

Nồng độ progesterone trong cơ thể quá thấp khiến phụ nữ rối loạn giấc ngủ. Hormone này giúp đem lại sự bình tĩnh, thoải mái và duy trì giấc ngủ cho phụ nữ.

Mệt mỏi

Ngay cả khi không làm gì phải gắng sức mà bạn cũng cảm thấy mệt mỏi, uể oải thì đây cũng là dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ mà chị em nên biết.

Đổ nhiều mồ hôi

Nếu bỗng dưng thấy cơ thể mình đổ nhiều mồ hôi hơn thì điều này cũng phản ánh hệ thống nội tiết đang mất sự cân bằng, làm cho hormone kiểm soát nhiệt độ mất đi. Những phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh thường xuyên bốc hỏa, đổ mồ hôi vào ban đêm, cản trở giấc ngủ.

Dễ tăng cân

Dù cho đang ăn kiêng nhưng nếu phụ nữ rối loạn nội tiết, dư thừa hoặc thiếu hụt một số hormone khiến cơ thể tích trữ mỡ nhanh chóng, phá vỡ khối cơ, khiến tăng cân không kiểm soát.

Tập trung kém

Bạn sẽ thấy mình đãng trí, quên trước quên sau khi làm việc gì đó. Lý do bởi nồng độ estrogen cũng như cortisol trong cơ thể thấp.

Một số dấu hiệu khác

Một số dấu hiệu cũng cho biết bạn đang rối loạn nội tiết tố bao gồm:

  • Khô hạn
  • Tâm trạng thay đổi, dễ cáu kỉnh, trầm cảm, lo âu
  • Giảm ham muốn tình dục
  • Giọng nói trầm hơn
  • Đau nhức ngực
  • Khẩu vị thay đổi
  • Đầy hơi
  • Khô da
  • Rụng tóc
  • Đi tiểu thường xuyên

Rối loạn nội tiết gây ra vấn đề sức khỏe gì?

Đối với hầu hết các hormone, việc có quá nhiều hoặc quá ít sẽ gây ra các triệu chứng và vấn đề về sức khỏe của bạn.

  • Kinh nguyệt không đều (chu kỳ): Một số hormone tham gia vào chu kỳ kinh nguyệt. Vì lý do này, sự mất cân bằng ở bất kỳ một hoặc một số hormone nào trong số đó có thể gây ra chu kỳ kinh nguyệt không đều. Các tình trạng cụ thể liên quan đến hormone gây ra kinh nguyệt không đều bao gồm hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) và vô kinh.
  • Vô sinh: Rối loạn nội tiết tố là nguyên nhân hàng đầu gây ra vô sinh ở phụ nữ. Các tình trạng liên quan đến nội tiết tố như PCOS và không rụng trứng có thể gây vô sinh.
  • Bệnh tiểu đường: Tại Hoa Kỳ, bệnh nội tiết (liên quan đến hormone) phổ biến nhất là bệnh tiểu đường. Khi mắc bệnh tiểu đường, tuyến tụy của bạn không tạo ra bất kỳ hoặc đủ lượng hormone insulin hoặc cơ thể bạn không sử dụng nó đúng cách. Có một số loại bệnh tiểu đường khác nhau. Phổ biến nhất là tiểu đường loại 2, bệnh tiểu đường loại 1 và tiểu đường thai kỳ.
  • Bệnh tuyến giáp: Hai loại bệnh tuyến giáp chính là suy giáp (nồng độ hormone tuyến giáp thấp) và cường giáp (nồng độ hormone tuyến giáp cao).
  • Béo phì: Nhiều hormone có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể báo hiệu bạn cần thức ăn và cách cơ thể bạn sử dụng năng lượng, do đó, sự mất cân bằng của một số hormone có thể dẫn đến tăng cân, lưu trữ chất béo. Ví dụ: dư thừa cortisol (một loại hormone) và lượng hormone tuyến giáp thấp (suy giáp) có thể góp phần gây ra béo phì.

Nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ

Rối loạn nội tiết tố nữ là gì? Nguyên nhân gây rối loạn là gì? Đó là những thắc mắc phụ nữ rất quan tâm. Dưới đây là một số nguyên nhân chính có thể khiến nội tiết tố trong cơ thể bạn mất cân bằng.

Tuổi tác

Nghiên cứu chỉ ra phụ nữ sau 30 tuổi hormone estrogen tăng trong khi lượng progesterone lại giảm, điều này làm mất cân bằng nội tiết tố.

Ngoài ra, tình trạng rối loạn nội tiết ở lứa tuổi dậy thì cũng khá phổ biến. Khi bắt đầu có kinh nguyệt, cơ thể các thiếu nữ sẽ dần sản sinh Estrogen giúp thúc đẩy hình thành các đặc tính sinh dục nữ. Tuy nhiên lượng hormone này tiết ra không ổn định, kết hợp với thay đổi tâm lý lứa tuổi có thể dẫn đến rối loạn nội tiết tố ở tuổi dậy thì.

Tiếp xúc môi trường độc hại, ô nhiễm

Sống gần hoặc thường xuyên tiếp xúc với môi trường khói bụi, hóa chất… sẽ gây suy giảm nội tiết tố nữ.

Dùng thuốc ngừa thai

Trong thành phần thuốc tránh thai chứa hàm lượng lớn estrogen tổng hợp, sử dụng thuốc tránh thai lâu dài khiến nồng độ estrogen cao hơn progesterone gây nên rối loạn nội tiết.

Lạm dụng mỹ phẩm, thực phẩm chức năng

Việc lạm dụng, uống tràn lan các sản phẩm bổ sung nội tiết mà không tìm hiểu chất lượng sản phẩm sẽ khiến nội tiết tố trong cơ thể bị rối loạn.

Ăn uống không điều độ, lành mạnh

Một chế độ dinh dưỡng tốt sẽ giúp cân bằng nội tiết và ngược lại, nếu ăn uống kém khoa học thì cơ thể sẽ rối loạn nội tiết. Thói quen ăn đồ hộp, thực phẩm chế biến sẵn, đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ làm tăng estrogen, gây nguy cơ đa nang buồng trứng. Nếu ăn kiêng quá mức, ăn quá ít, không cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể sẽ gây suy giảm nội tiết tố nữ Estrogen.

Căng thẳng

Khi căng thẳng, nồng độ progesterone trong cơ thể giảm mạnh, estrogen tăng lên nhanh khiến tuyến thượng thận bị ảnh hưởng, nghiêm trọng hơn sẽ gây rối loạn não bộ, buồng trứng, tuyến yên.

Ảnh hưởng của việc mang thai

Phụ nữ sẽ gặp rối loạn nội tiết tố khi mang thai, sau sinh con hoặc sau khi phá thai/nạo hút thai/sảy thai.

Bệnh lý

Mắc các bệnh lý về gan, tiểu đường, tuyến yên… cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ.

Rối loạn nội tiết tố nữ nên làm gì?

Việc điều trị mất cân bằng nội tiết tố sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra nó.

Nếu bạn có lượng nội tiết tố (hormone) thấp hơn bình thường, phương pháp điều trị chính là liệu pháp thay thế hormone. Tùy thuộc vào loại hormone bị thiếu, bạn có thể dùng thuốc uống (thuốc viên) hoặc thuốc tiêm.

Ví dụ, nếu bạn có nồng độ hormone tuyến giáp thấp (suy giáp), bác sĩ có thể kê đơn thuốc hormone tuyến giáp tổng hợp. Nếu bạn bị thiếu hụt hormone tăng trưởng, bạn có thể phải tiêm (tiêm) hormone tăng trưởng tổng hợp.

Nếu bạn có mức hormone cao hơn bình thường, có nhiều lựa chọn điều trị tùy thuộc vào nguyên nhân. Các lựa chọn bao gồm dùng thuốc, phẫu thuật, xạ trị hoặc kết hợp bất kỳ phương pháp nào trong số này.

Ví dụ, nếu bạn có u tiết prolactin, một khối u lành tính (không gây ung thư) gây ra dư thừa prolactin (một loại hormone), bác sĩ có thể kê đơn thuốc để thu nhỏ khối u hoặc bạn có thể cần phẫu thuật để loại bỏ nó.

Rối loạn nội tiết tố nữ nên uống gì?

Rối loạn nội tiết tố nữ nên uống gì

Khi cơ thể rối loạn nội tiết tố nữ, đặc biệt là estrogen thì chị em nên thường xuyên bổ sung cho cơ thể một số loại đồ uống như:

Sữa đậu nành

Hàm lượng isoflavones – hoạt chất cấu trúc tương tự như estrogen trong cơ thể phụ nữ. Chỉ cần uống 100g đậu nành, cơ thể hấp thụ được khoảng 103,920mcg estrogen. Lưu ý với những phụ nữ có tiền sử bị u nang thì không nên uống sữa đậu nành bởi đây là thực phẩm góp phần nuôi dưỡng u nang phát triển.

Nước ép cà rốt

Rối loạn nội tiết tố nữ nên uống gì? Nước ép cà rốt sẽ là sự lựa chọn không thể tuyệt vời hơn. Cà rốt giàu vitamin A và beta –carotene, giúp cơ thể sản sinh estrogen và giảm sự phát triển của u vú.

Nước ép trái cây mọng

Bao gồm dâu tây, việt quất, cam, quýt, bưởi, mâm xôi… Trong quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, chất xơ, khoáng chất, phytoestrogen. Những chị em được chẩn đoán rối loạn nội tiết tố nữ nên thường xuyên ăn hoặc uống các loại quả này.

Sinh tố bơ

Quả bơ có chứa nhiều vitamin A, B, kali, magie, chất xơ, axit béo beta – carotene… có tác dụng kích thích buồng trứng hoạt động khỏe mạnh, tiết ra nhiều hormone sinh dục estrogen.

Nước ép lựu

Hàm lượng vitamin A, vitamin E, vitamin C trong trái lựu rất tốt cho phụ nữ, bổ sung lượng estrogen tự nhiên, làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh.

Nước ép táo

Trong trái táo không chỉ giàu chất xơ hòa tan mà còn cung cấp lượng estrogen tự nhiên cho cơ thể, làm giảm nguy cơ tích mỡ thừa và các bệnh đường ruột.

Nước ép đào

Trong trái đào có chứa hàm lượng lớn ligan – chất này có vai trò kích thích quá trình cơ thể sản sinh ra estrogen, đồng thời giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú đối với phụ nữ sau mãn kinh.

Thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết

Trong trường hợp phụ nữ bị suy giảm nội tiết tố do lão hóa, tuổi tác, phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng, bệnh lý nào đó… thì có thể bổ sung các thực phẩm chức năng. Viên uống Aspa Lady là sản phẩm nội tiết nhận được rất nhiều đánh giá tích cực từ phía khách hàng. Thành phần chủ đạo của viên uống bao gồm: thiên môn chùm, sâm tố nữ, sâm maca peru…. có tác dụng bổ sung nội tiết, giúp tăng sinh lý, ham muốn và làm đẹp da, đẹp vóc dáng.

Rối loạn nội tiết tố nữ nên ăn gì?

Rối loạn nội tiết tố nữ nên ăn gì

Dưới đây là các thực phẩm phụ nữ nên ăn khi rối loạn nội tiết tố:

Bông cải xanh

Hàm lượng isothiocyanate, gồm cả indole-3-carbinol trong bông cải xanh giúp kiểm soát nội tiết ở phụ nữ rất tốt. Chất này có vai trò phá vỡ đi những chất chuyển hóa gây hại cho cơ thể, ức chế sự phát triển của các khối u vùng ngực.

Hàu

Hàu chứa hàm lượng kẽm rất cao, giúp cơ thể sản xuất testosterone – là một hormone quan trọng trong việc điều tiết chức năng sinh dục ở cả hai giới. Ngoài ra, hàu còn chứa acid amin giúp hỗ trợ việc sản xuất progesterone ở phụ nữ.

Dầu oliu

Dầu oliu giúp tăng nội tiết tố nữ rất tốt, nó chứa lượng vitamin và khoáng chất, axit béo lành mạnh không bão hòa, không chỉ điều hòa nội tiết mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Hạt lanh

Hạt lanh giàu thành phần lignans, phytoestrogen giúp duy trì sự ổn định của các hormone trong cơ thể, phòng ngừa nhiều bệnh nguy hiểm.

Hạt chia

Rối loạn nội tiết tố nữ nên ăn gì? Hạt chia là đáp án không thể thiếu. Trong loại hạt này giàu omega 3, chất xơ, giúp giảm đường trong máu, điều chỉnh huyết áp…

Hạt khác

Bên cạnh hạt chia, hạt lanh thì bạn cũng có thể bổ sung vào thực đơn ăn uống của mình hạt lạc, hạt mè, hạt hướng dương, hạt điều. Các loại hạt này giúp bổ sung estrogen thực vật, tốt cho tim mạch, ngăn ngừa loãng xương.

Cá béo

Các loại cá béo như cá ngừ, cá hồi, cá mòi, cá thu… ngoài tốt cho hệ tim mạch và chống lão hóa thì còn có thể đảm bảo cân bằng nội tiết tố ở nữ giới.

Các loại cá béo giàu chất dinh dưỡng omega-3, có tác dụng điều hòa chu kỳ kinh nguyệt cho phụ nữ và cũng giúp chống lại hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS: Polycystic Ovary Syndrome) – một hội chứng có thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố nghiêm trọng.

Rối loạn nội tiết tố nữ không nên ăn, uống gì?

Khi bị rối loạn nội tiết, phụ nữ nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm, đồ uống sau:

  • Thực phẩm nhiều đường
  • Thực phẩm chứa chất béo bão hòa: Mỡ bò, mỡ lợn, da gà; sản phẩm từ sữa như bơ, phô mai, kem; các loại dầu dừa, dầu cọ…
  • Thực phẩm chứa caffeine
  • Thực phẩm chứa chất kích thích
  • Thực phẩm chế biến và đồ ăn nhanh.

Thắc mắc rối loạn nội tiết tố nữ là gì? Nên ăn gì, uống gì để cải thiện đã được bật mí trong bài viết. Chị em ngay từ bây giờ nên xây dựng cho mình chế độ nghỉ ngơi, ăn uống, sinh hoạt, tập luyện điều độ để giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và rạng ngời nhan sắc.

VIÊN UỐNG ASPA LADY - THỰC PHẨM BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ NỮ Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!

Form_San_pham