Ăn chua có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không? 3 điều nên biết!

Ăn chua quá nhiều có thể gây co bóp tử cung mạnh, tăng mức độ cơn đau bụng kinh, ra máu kinh nhiều hơn, đồng thời làm dạ dày bị khó chịu, cơ thể mệt mỏi. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh là cách giúp chị em vượt qua những ngày hành kinh một cách nhẹ nhàng.

Ăn chua có ảnh hưởng đến kinh nguyệt phụ nữ không?

Lợi ích khi ăn chua trong kỳ kinh nguyệt: Các thực phẩm có vị chua như cam, chanh, cóc, xoài cung cấp cho cơ thể chị em lượng vitamin C dồi dào, phong phú, làm lưu thông máu và tăng cường miễn dịch, giảm mệt mỏi, căng thẳng hiệu quả. Thực phẩm chua cũng giàu enzym tự nhiên, nhờ vậy tốt cho hệ tiêu hóa, gián tiếp giúp duy trì sự ổn định trong kỳ hành kinh.

• Gây co bóp tử cung: Thực phẩm quá chua, chứa nhiều vitamin C có thể kích thích co bóp tử cung, gây tình trạng đau bụng kinh dữ dội ở một số chị em.
• Ra nhiều máu kinh: Thực phẩm chua, nhất là những loại chứa axit citric làm co bóp tử cung, làm máu kinh đẩy ra ồ ạt và nhiều hơn, khiến cơ thể chị em sẽ mệt mỏi.
• Giảm tuần hoàn máu: Ăn quá nhiều đồ chua có thể làm suy giảm tuần hoàn máu, cản trở quá trình co bóp tự nhiên của tử cung, dẫn đến hiện tượng ứ máu và gia tăng mức độ đau bụng kinh.
• Khó chịu dạ dày: Trong đồ chua có chứa lượng axit nhiều, bởi thế nếu ăn không kiểm soát đồ chua trong những ngày hành kinh nói riêng và mọi ngày nói chung sẽ làm axit trong dạ dày tăng cao, tăng nguy cơ viêm loét dạ dày, đau dạ dày.
• Chuột rút: Các thực phẩm chua có tính hàn như cóc, xoài có thể làm gia tăng các cơn chuột rút đau đớn, ám ảnh đến phụ nữ.

Tham khảo thêm: Chỉ số prolactin cao ở nữ giới nguy hiểm không? Cách cải thiện?

Trường hợp nào nên hạn chế ăn chua trong kỳ kinh nguyệt?

• Chị em kinh nguyệt không đều: Ăn nhiều đồ chua, đặc biệt đồ có tính hàn sẽ khiến máu lưu thông kém, gây đau bụng và làm kinh nguyệt thiếu ổn định.
• Chị em bị đau bụng kinh: Axit citric trong đồ chua làm tăng co bóp tử cung, bởi vậy sẽ khiến cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội, nặng nề thêm ở một số người.
• Chị em bị rối loạn tiêu hóa: Trường hợp chị em có hệ tiêu hóa kém, bị đau dạ dày hoặc tiêu chảy… thì việc ăn các đồ chua trong kỳ kinh nguyệt sẽ làm gia tăng sự khó chịu.

Lưu ý khi ăn chua trong thời kỳ kinh nguyệt

• Thứ nhất, nên ăn các thực phẩm có độ chua vừa phải, chẳng hạn như cam, bưởi, quýt… có vị chua ngọt nhẹ, khi ăn cũng chỉ ăn lượng nhỏ khoảng 1 – 2 quả/ngày. Tránh ăn nhiều đồ chua quá, nhất là các quả như cóc, chanh, khế chua… sẽ gây kích ứng dạ dày.
• Thứ hai, hạn chế ăn thực phẩm chế biến có vị chua, chẳng hạn như dưa muối chua, cóc ngâm chua. Tránh ăn các gia vị cay nóng như cóc dầm muối ớt, xoài lắc muối ớt…
• Thứ ba, trong chế độ ăn uống của mình, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu sắt (như thịt đỏ, rau xanh đậm) để bù lại lượng máu đã mất, đồng thời hạn chế đồ chua nếu bạn cảm thấy cơ thể không thoải mái.

Ngoài ăn chua, chu kỳ kinh nguyệt chị em nên hạn chế ăn gì khác?

• Thực phẩm có tính hàn: dưa chuột, bí đao, dưa hấu, thanh long… Các thực phẩm này làm máu lưu thông kém, gia tăng cảm giác đau bụng và khó chịu.
• Thực phẩm nhiều dầu mỡ: đồ chiên xào, đồ ăn nhanh… sẽ khiến da tiết nhiều dầu, gây viêm nang lông, nổi mụn, đầy hơi, khó tiêu…
• Thực phẩm cay nóng: Tránh xa các thực phẩm cho nhiều gia vị cay nóng như ớt, tiêu… sẽ khiến co bóp tử cung mạnh, làm cơn đau bụng dữ dội.
• Thực phẩm nhiều muối: Tránh ăn các đồ ăn mặn sẽ giúp giảm triệu chứng khó tiêu, đầy hơi, tích nước và đau bụng giai đoạn hành kinh.
• Rượu bia, nước ngọt, đồ uống có ga: những đồ uống này sẽ gây rối loạn kinh nguyệt, cơ thể mệt mỏi…
• Trà xanh: Axit tannic có trong trà có thể làm tăng tình trạng mất máu, từ đó dẫn đến đau bụng nặng hơn, làm tiêu hao lượng vitamin B trong cơ thể nhanh hơn bình thường.

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!