Mẹ sau sinh ăn rau diếp cá được không? Ăn có mất sữa không?

Rau diếp cá khi ăn có vị chua nhẹ, mùi hơi tanh như mùi cá, được dùng làm rau gia vị ăn kèm nhiều món ăn như thịt nướng, gỏi… Mẹ sau sinh ăn rau diếp cá được không, ăn có mất sữa không? Cùng Aspa Lady giải đáp chi tiết thắc mắc qua bài viết.

Rau diếp cá và thành phần dinh dưỡng

Rau diếp cá còn được gọi với nhiều tên khác như rau vẹn, rau giấp, lá giấp, tập thái, ngư tinh thảo… thuộc họ Saururaceae. Rau này thuộc dạng thân thảo, rễ mọc ngầm dưới đất, hoa vàng nhạt, lá màu xanh thẫm, hình tim, mọc so le nhau. Khi ăn rau có vị cay, chua nhẹ và mùi tanh đặc trưng. Rau diếp cá dễ trồng, có thể mọc dại ở nhiều ven đường, các tỉnh miền núi, trung du, đồng bằng.
Toàn bộ cây diếp cá đều chứa tinh dầu, chủ yếu là nhóm aldehyd và dẫn xuất ceton và 3-oxododecanal có tác dụng như chất kháng sinh tự nhiên chống kháng khuẩn. Ngoài ra nghiên cứu cũng cho thấy trong lá diếp cá chứa hợp chất beta sitosterol và rutin, quercitrin, isoquercitrin…

Trung bình 100g rau diếp cá chứa các thành phần dinh dưỡng bao gồm:

• Nước: 91.5 g
• Năng lượng: 22 Kcal
• Chất đạm: 2.9 g
• Vitamin C: 68 mg
• Beta carotene: 620 µg
• Carbohydrate: 2.7 g
• Chất xơ: 1.8 g

Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh ăn rau cần nước được không? Ăn có mất sữa?

Mẹ sau sinh ăn rau diếp cá được không?

Mẹ sau sinh thường hay sinh mổ đều có thể ăn rau diếp cá nhưng nên ăn với liều lượng phù hợp. Rau diếp cá có tính mát, vị chua, mang công dụng giải độc, thanh nhiệt cơ thể tốt, ngoài ra rau còn giúp chống viêm, sát khuẩn, thông tiểu tiện, trị mụn nhọt. Mẹ sau sinh ăn diếp cá giàu chất xơ, nước, protein, vitamin C còn hỗ trợ ngăn ngừa táo bón, duy trì vóc dáng cân đối, giảm cân hiệu quả, đồng thời làm xương khớp chắc khỏe, tăng cường thị lực, tăng hệ miễn dịch, điều hòa đường huyết… giúp mẹ khỏe mạnh, có sức chăm sóc con yêu được tốt nhất.

• Mẹ sau sinh ăn rau diếp cá giúp ngăn ngừa táo bón: Lượng chất xơ ở rau diếp cá rất phong phú, ăn vào tăng cường hoạt động của nhu động ruột, ngăn ngừa tình trạng táo bón, trĩ ở bà đẻ sau sinh.
• Mẹ sau sinh ăn rau diếp cá giúp giảm cân: Thường xuyên ăn rau diếp cá hoặc uống nước rau diếp cá có công dụng giảm mỡ dư thừa trong cơ thể. Có được điều này bởi lượng chất xơ trong rau khiến bà đẻ khi ăn/uống cảm thấy nhanh no, hạn chế nạp vào cơ thể nhiều thực phẩm khác.
• Ăn diếp cá sau sinh giảm tình trạng tiểu buốt: Với những mẹ bỉm mà bị tiểu buốt sau sinh thì ăn rau diếp cá là sự lựa chọn tốt. Cũng có nhiều bài thuốc được làm từ rau diếp cá phơi khô để thông tiểu, làm thuốc lợi tiểu.
• Sau sinh ăn rau diếp cá giúp giải độc cơ thể: Bà đẻ sau sinh ăn rau diếp cá được không? Đáp án là có. Rau diếp cá có tính lợi tiểu, khi ăn sẽ giúp thanh lọc, loại bỏ độc tố có hại ra ngoài đường nước tiểu, giúp chị em khỏe mạnh và cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, thư thái hơn.
• Mẹ sau sinh ăn rau diếp cá tăng cường miễn dịch: Vitamin C cùng nhiều khoáng chất trong rau diếp cá có tác dụng kích thích sản sinh tế bào bạch huyết – tăng cường đề kháng, miễn dịch cho cơ thể, chống lại các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn… Rau diếp cá có chất decanoyl-acetaldehyd mang tính kháng sinh, kháng khuẩn như ức chế tụ cầu vàng, liên cầu, phế cầu, trực khuẩn bạch hầu, e.coli, tiêu diệt ký sinh trùng và nấm.

Ăn rau diếp cá có gây mất sữa sau sinh không?

Ăn rau diếp cá được chứng minh không gây mất sữa, thậm chí các vitamin và dưỡng chất trong rau còn giúp thông tắc tia sữa, giúp tuyến sữa hoạt động hiệu quả hơn. Tuy nhiên trong trường hợp mẹ ăn rau diếp cá liên tục với số lượng lớn thì có thể gây thiếu hụt dinh dưỡng, làm sữa giảm xuống đáng kể. Bởi vậy mẹ chỉ nên xem rau diếp cá là loại rau gia vị ăn một ít để kích thích vị giác và đỡ ngấy khi ăn món nhiều dầu mỡ. Trong chế độ ăn hàng ngày vẫn bổ sung đầy đủ thịt, trứng, cá, tôm… để cơ thể nhận được nguồn dưỡng chất đa dạng, tốt cho sự phục hồi sức khỏe sau sinh và nguồn sữa cho con bú.

Sau sinh bao lâu được ăn rau diếp cá?

Sau sinh khoảng 1 tháng thì mẹ có thể ăn rau diếp cá với lượng nhỏ. Khi ăn diếp cá mẹ cần chú ý rửa sạch rau thật kỹ để loại bỏ ký sinh trùng bám trên rau. Mẹ không nên ăn rau diếp cá khi mà mới vừa sinh xong sẽ dễ gây rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy.

Những lưu ý mẹ bỉm cần nhớ khi ăn rau diếp cá?

Bà đẻ sau sinh ăn rau diếp cá được không? Đáp án là có. Tuy nhiên khi ăn rau diếp cá mẹ bỉm cũng cần chú ý một số điều như sau để tốt cho sức khỏe:

• Mẹ nên ăn rau diếp cá với lượng vừa phải, không ăn quá nhiều. Bởi diếp cá có tính hàn, lợi tiểu, khi ăn nhiều sẽ làm ảnh hưởng chức năng thận. Ăn nhiều diếp cá cũng dễ gây hạ huyết áp và làm mẹ chóng mặt, hoa mắt, đau đầu.
• Mẹ sau sinh hệ tiêu hóa kém, bụng dạ yếu, thể trạng hàn, tay chân lạnh, thường xuyên tiêu chảy thì cũng nên hạn chế ăn rau diếp cá để tránh làm tình trạng sức khỏe trở nên tồi tệ hơn.
• Tránh uống hoặc ăn rau diếp cá khi bụng đói bởi vitamin C ở diếp cá có thể gây cồn ruột và hại dạ dày.
• Trước khi ăn rau diếp cá cần ngâm nước muối loãng và rửa sạch để loại bỏ ký sinh trùng, trứng giun sán…

Thắc mắc phụ nữ sau sinh ăn rau diếp cá được không đã được chia sẻ chi tiết trong bài viết. Nhìn chung rau diếp cá chị em sau sinh vẫn có thể ăn nhưng cần chú ý ăn đúng cách, đúng thời điểm với liều lượng vừa phải để tốt cho sức khỏe của mẹ và bé nhé!

Xem thêm:

• Mẹ sau sinh ăn rau cần nước được không? Ăn có mất sữa?
• Mẹ sau sinh ăn rau cải đắng được không? Có mất sữa không?
• Mẹ sau sinh ăn rau răm được không? Ăn có mất sữa không?
• Mẹ sau sinh ăn thạch đen được không? Ăn có mất sữa không?
• Mẹ sau sinh ăn chả cá được không? Ăn có mất sữa không?

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!