Mẹ sau sinh ăn quả bòn bon được không? Ăn có mất sữa không?

Nội dung gồm:

5/5 - (2 bình chọn)

Bòn bon (dâu da đất) với vị chua ngọt thanh tự nhiên ăn vào rất ngon miệng và bổ dưỡng. Mẹ sau sinh ăn quả bòn bon được không, sau sinh ăn bòn bon có gây mất sữa không? Cùng Aspa Lady giải đáp chi tiết thắc mắc qua bài viết sau nhé!

Quả bòn bon và các thành phần dinh dưỡng

Quả bòn bon có tên khoa học là Lansium domesticum, ở miền bắc gọi là quả dâu da đất. Bòn bon có hình tròn, vỏ mềm dẻo, thịt bên trong màu trắng đục đến trong suốt, chia làm 5 – 6 múi. Ở mỗi múi sẽ có 1 hạt, hạt bòn bon đắng, khó tách khỏi thịt quả do đó nhiều người thói quen nuốt luôn cả hạt khi ăn. Bòn bon ăn có vị ngọt thanh, chua nhẹ. Bạn có thể ăn bòn bon trực tiếp hoặc dùng để làm sinh tố, mứt, nước ép đều rất ngon.

Về thành phần dinh dưỡng, trung bình 100g bòn bon chứa các dưỡng chất như:

Năng lượng: 40 calo
Carbs: 9.6gr
Chất đạm: 0.8gr
Chất xơ: 2.3gr
Canxi: 20mg
Phốt pho: 30mg
Vitamin A: 13 IU
Vitamin C (axit ascorbic): 1mg
Vitamin B1: 89mcg
Vitamin B2: 124 mg

Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh ăn hoa chuối được không? Ăn có mất sữa?

Mẹ sau sinh ăn quả bòn bon được không?

Mẹ sau sinh thường hay sinh mổ hoàn toàn có thể ăn quả bòn bon bởi quả này giàu vitamin C, canxi, phốt pho, chất xơ, vitamin B1, B2, A… mang đến nhiều công dụng như ngăn ngừa táo bón, cải thiện sức khỏe tim mạch, giúp xương và răng chắc khỏe, giảm nguy cơ thiếu máu. Ăn bòn bon sau sinh cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da, phòng tránh sốt rét, hỗ trợ giảm cân, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất để mẹ bỉm hồi phục sức khỏe sau sinh nhanh.

Mẹ sau sinh ăn bòn bòn có gây mất sữa không?

Không, chưa có bất cứ nghiên cứu nào cho biết việc ăn bòn bon sau sinh gây mất sữa, do đó mẹ hoàn toàn có thể an tâm khi ăn loại quả này. Các dưỡng chất từ bòn bon sẽ tiết vào sữa mẹ, tăng dinh dưỡng cho nguồn sữa.

Mẹ sau sinh bao lâu ăn được quả bòn bon?

Mẹ sau sinh có thể ăn bòn bon để tráng miệng ngay sau các bữa ăn, không phải kiêng khem gì cả. Mỗi tuần mẹ có thể ăn từ 2 – 3 lần, mỗi lần từ 6 – 8 quả là hợp lý. Ngoài bòn bon, mẹ nên ăn đa dạng các loại quả khác bao gồm: đu đủ chín, sung, táo, vú sữa, bơ, chuối… để cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất phong phú.

Mẹ sau sinh ăn bòn bon có tác dụng gì?

Phụ nữ sau sinh ăn bòn bon được không? Câu trả lời là có. Việc ăn bòn bon sau sinh với liều lượng vừa phải sẽ mang đến một số công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe mẹ bỉm như:

Mẹ sau sinh ăn bòn bon giúp xương răng chắc khỏe

Nguồn vitamin A và phốt pho phong phú có trong quả bòn bon đều có thể hòa tan trong chất béo, nhờ vậy giúp củng cố sức khỏe xương và răng, ngăn ngừa loãng xương.

Mẹ sau sinh ăn bòn bon ngăn ngừa thiếu máu

Bòn bon chứa hàm lượng vitamin B1, B2 dồi dào, đây là các chất đóng vai trò tốt trong việc hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu, bổ sung máu cho cơ thể, giảm nguy cơ thiếu máu thường gặp sau sinh nở.

Mẹ sau sinh ăn bòn bon giúp tăng miễn dịch

Vitamin A, C trong bòn bon có công dụng chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, các virus, vi khuẩn gây hại cho cơ thể, hạn chế ốm vặt.

Ăn bòn bon sau sinh hỗ trợ giảm cân

Bòn bon giàu carbohydrate, chất xơ, riboflavin. Trong đó riboflavin có tác dụng chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng, giảm cảm giác đói và thèm ăn, hạn chế nạp vào cơ thể nhiều thực phẩm khác, nhờ vậy mẹ bỉm có thể kiểm soát cân nặng tốt.

Sau sinh ăn bòn bon ngừa táo bón

Chất xơ trong bòn bon có tác dụng tăng hoạt động nhu động ruột, cải thiện tình trạng táo bón, giúp quá trình hấp thụ các dưỡng chất vào cơ thể tốt hơn.

Ăn bòn bon sau sinh làm đẹp da

Quả bòn bon chứa vitamin A, E có tác dụng cung cấp độ ẩm cho da, khôi phục tế bào da bị tổn thương, chống lại tia UV từ ánh nắng mặt trời, mang đến cho mẹ bỉm làn da khỏe mạnh, đầy sức sống.

Ăn bòn bon sau sinh phòng tránh sốt rét

Nghiên cứu cho thấy chiết xuất từ quả bòn bon có khả năng chống lại một trong những loại ký sinh trùng gây ra bệnh sốt rét – Plasmodium falciparum. Bởi vậy, trường hợp mà bạn đang sống ở vùng có nguy cơ mắc sốt rét, việc tiêu thụ quả bòn bon có thể hỗ trợ bạn chống lại sự tấn công của ký sinh trùng này.

Kinh nghiệm mua bòn bon ngon, sạch cho mẹ bỉm

Bà đẻ sau sinh ăn quả bòn bon được không? Đáp án là có. Dưới đây là một số kinh nghiệm giúp bà đẻ mua được bòn bon ngon và không bị chín ép, chứa hóa chất độc hại với sức khỏe:

Thứ nhất, mẹ nên chọn những quả bòn bon kích thước vừa phải, to bằng ngón tay cái, thường những quả này chín tự nhiên. Hạn chế chọn các quả bòn bon to, tuy rất đẹp và nhìn ngon mắt nhưng thường là do bị phun thuốc kích thích tăng trưởng. Quả bòn bon to mặc dù nhiều thịt nhưng ăn lại rất chua, không ngon, gây hại sức khỏe.
Thứ hai, nên chọn bòn bon vỏ kém đẹp, thượng xuất hiện những chấm li ti màu đen phía đít quả. Khi bạn bóc vỏ quả, không thấy nhựa chảy ra. Nếu bòn bon mà bị ép chín thông thường sẽ có màu nâu đất, nhìn đẹp và bóng bảy, nếu bóc vỏ thấy khá nhiều nhựa trắng chảy ra.
Thứ ba, với bòn bon chín tự nhiên thì cuống thường màu xanh tươi và ít khi chảy nhựa. Còn nếu bòn bon chín ép bằng thuốc thì cuống có màu thâm đen.
Thứ tư, thịt quả bòn bon chín tự nhiên màu thường trong suốt, múi dính chặt, ăn có vịt ngọt thanh chua nhẹ dễ chịu. Bòn bòn mà ép chín thịt thường trắng đục, vị chua nhiều, ít ngọt.
Thứ năm, nhìn vào hạt, bạn sẽ thấy bòn bon chín tự nhiên hạt thường màu đen, còn bòn bon mà ép chín hạt màu trắng hơi hồng.

Hướng dẫn ăn bòn bon đúng cách cho mẹ sau sinh

Mẹ sau sinh ăn quả bòn bon được không? Đáp án là có, nhưng khi ăn quả này mẹ cũng cần chú ý một số điều như sau:

Ăn bòn bon với liều lượng hợp lý. Việc ăn quá nhiều quả bòn bòn có thể khiến mẹ bỉm bị đầy bụng, khó tiêu, tăng cân, tăng đường huyết trong máu.
Hạn chế ăn bòn bon trái mùa vì những quả này thường chứa nhiều thuốc trừ sâu. Mùa vụ chính bòn bon từ tháng 7 – 9 hàng năm, do đó mẹ cần chú ý để mua bòn bon đúng vụ thưởng thức.
Không cắn vỏ quả bòn bon: Bạn nên lấy tay bóc phần vỏ quả thay vì lấy miệng cắn bởi trong vỏ bòn bon chứa axit lansium và nhựa trắng gây hại sức khỏe đường ruột, tim mạch.
Không ăn hạt bòn bon: Hạt bòn bon có chứa chất thuộc cấu trúc alkaloid gây hại sức khỏe. Nên bỏ hạt bòn bon, không nhai hoặc ăn hạt bòn bon dưới bất cứ hình thức nào.
Mẹ sau sinh bị tiểu đường nên hạn chế ăn nhiều bòn bon: Bởi bòn bon chứa lượng đường khá cao, ăn nhiều sẽ làm tăng đường huyết, khiến bệnh chuyển biến xấu hơn.
Bòn bon mua về nên ăn sớm để giữa được hương vị thơm ngon bổ dưỡng. Nếu để ở nhiệt độ thường, bòn bon có thể bảo quản trong vòng 3 – 4 ngày. Nếu bỏ vào ngăn mát tủ lạnh thì có thể bảo quản được từ 7 – 10 ngày.

Thắc mắc mẹ sau sinh ăn quả bòn bon được không đã được giải đáp chi tiết qua bài viết. Chế độ ăn uống trong thời kỳ cho con bú rất quan trọng, bởi thế mẹ cần chú ý và bổ sung cho cơ thể các thực phẩm bổ dưỡng để tăng cường sức khỏe mẹ bỉm nhé!

Xem thêm:

VIÊN UỐNG ASPA LADY - THỰC PHẨM BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ NỮ

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!