Hạt điều có hương vị bùi bùi, beo béo là món ăn vặt được nhiều chị em yêu thích. Vậy mẹ sau sinh ăn hạt điều được không? Ăn hạt điều sau sinh có gây mất sữa? Cùng Aspa Lady tìm hiểu chi tiết qua bài viết.
Hạt điều và thành phần dinh dưỡng
- Năng lượng: 553kcal
- Protein: 18.22g
- Chất béo: 43.85g
- Sắt: 6.68 mg
- Carbohydrate: 30.19g
- Chất xơ: 0.6g.
- Vitamin E: 0.9 mg
- Vitamin K: 34.1 mg
- Kali: 660 mg
- Magie: 292 mg
- Folate: 25mcg
- Vitamin B6: 0.417 mg
- Canxi: 28 mg
- Natri: 12 mg
Tham khảo thêm: Sau sinh ăn bánh crepe sầu riêng được không? Ăn có mất sữa?
Mẹ sau sinh ăn hạt điều được không?
Mẹ sau sinh ăn hạt điều có mất sữa không?
Mẹ sau sinh bao lâu ăn được hạt điều? Nên ăn bao nhiêu?
Bà đẻ sau sinh ăn hạt điều có tác dụng gì?
![Mẹ sau sinh ăn hạt điều được không? ăn có mất sữa không?](http://aspalady.com.vn/wp-content/uploads/2024/07/phu-nu-sau-sinh-an-hat-dieu-3.jpg)
Những lưu ý mẹ bỉm cần nhớ khi ăn hạt điều sau sinh
- Thứ nhất, mẹ bỉm nên ăn hạt điều liều lượng vừa phải: Như đã nói ở trên, mỗi tuần mẹ chỉ nên ăn 2 – 3 lần, mỗi lần 7 – 10 hạt. Mẹ bỉm không nên ăn quá nhiều hạt điều bởi sẽ dễ khiến cơ thể nóng trong, nổi mụn, ho, khó tiêu, đầy bụng.
- Thứ hai, nếu bà đẻ đang bị viêm họng thì không nên ăn hạt điều vì chất béo trong hạt sẽ kích thích niêm mạc họng, làm cơn ho dữ dội và khó chịu hơn.
- Thứ ba, chọn mua hạt điều ở các cửa hàng siêu thị uy tín, nên ăn hạt điều nguyên chất thay vì hạt điều rang bơ tỏi, ớt… Không mua hạt điều không rõ nguồn gốc, xuất xứ, hạt điều bị ẩm mốc, có mùi hôi…
- Thứ tư, hạt điều mua về không ăn hết thì cần bảo quản kỹ lưỡng để tránh ẩm mốc. Bởi hạt điều giàu chất béo nên rất dễ bị oxy hóa, gây hư hỏng.
Món ngon làm từ hạt điều cho mẹ sau sinh
Ức gà xào hạt điều
- Hạt điều nếu bạn mua hạt đã rang sẵn thì chỉ cần bóc lớp vỏ lụa bên ngoài. Còn nếu mua hạt điều tươi thì sẽ cần rang hạt điều rồi bóc vỏ.
- Ức gà rửa sạch, thái miếng vuông nhỏ vừa ăn. Ớt chuông, hành tây đem cắt miếng vuông hoặc thái lát tùy ý.
- Ướp thịt gà với đường, dầu hào, rượu, dầu mè, nước tương, muối, tỏi băm. Ướp trong khoảng 15 – 20 phút.
- Bắc chảo lên bếp, cho 2 thìa dầu ăn vào đun nóng, đổ thịt gà vào xào chín tới, sau đó cho hạt điều vào xào đến khi thấm gia vị rồi trút ra đĩa.
- Vẫn sử dụng chảo đó, cho ít dầu ăn đun nóng rồi phi thơm hành tím băm, sau đó cho hành tây và ớt chuông vào xào, nêm chút gia vị hạt nêm, tiêu, muối vừa ăn. Sau đó trút điều và thịt gà vào chảo, đảo đều và nêm nếm lại gia vị, sau đó tắt bếp.
- Món gà xào hạt điều ngon hấp dẫn đã hoàn thành.
Gỏi hạt điều trộn tôm
- Tôm bỏ chỉ đen, rửa sạch, hấp chín rồi bóc vỏ, bỏ đầu. Ướp tôm với 2 thìa sốt gỏi.
- Cà rốt, dưa chuột rửa sạch, gọt vỏ, nạo sợi. Khoai lang nạo sợi rồi ngâm với nước 5 phút để ra nhựa, sau đó đem chiên vàng khoai lang. Hạt điều rang bóc vỏ lụa bên ngoài.
- Làm sốt gỏi bạn cho vào bát 4 thìa nước sốt gỏi, 1 thìa nước ép tắc, 2 thìa mắm, 3 thìa đường, khuấy đều:
- Cho tôm, cà rốt, dưa chuột, khoai lang chiên, hạt điều rau răm, thái nhỏ vào bát, đổ hỗn hợp nước sốt này rồi trộn đều.
- Món gỏi hạt điều trộn tôm hoàn thành.
Chả cá thác lác sốt hạt điều
- Hành lá, thì là bỏ rễ, rửa sạch, băm nhỏ. Cà chua nhúng trong tô nước sôi 20 giây rồi lấy ra bóc vỏ bên ngoài, sau đó xay cà chua thật nhuyễn. Hạt điều rang bóc vỏ lụa bên ngoài, tách đôi.
- Rửa sạch cá thác lác rồi ướp với hành lá, thì là, dầu ăn, mắm trong 5 – 10 phút. Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn đun nóng, sau đó cắt từng miếng chả cá thác lác đem đi chiên 2 mặt chín vàng rồi vớt ra đĩa.
- Vẫn sử dụng chảo đó, phi thơm hành tỏi sau đó cho cà chua vào, nêm chút hạt nêm cho vừa ăn. Sau khi hỗn hợp trong chảo sôi thì đổ chả cá thác lác và hạt điều vào, đun lửa nhỏ khoảng 5 – 10 phút tới khi nước sốt cạn lại thì tắt bếp. Cho chút hành lá, thì là rắc lên trên là được.
- Món chả cá thác lác sốt hạt điều đã hoàn thành.
Xem thêm:
![VIÊN UỐNG ASPA LADY - THỰC PHẨM BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ NỮ](http://aspalady.com.vn/wp-content/uploads/2023/11/vien-uong-aspalady-3.jpg)
Công dụng của sản phẩm:
🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào 🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa 🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…
Đối tượng sử dụng: Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như: 🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi 🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan. 🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo 🍃Rối loạn kinh nguyệt 🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường. 🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp 🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau. 🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ 🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì 🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm. Cách sử dụng sản phẩm: 🍃1 lọ 60 viên 🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phútAspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh. 👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết. 👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan.... Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền: 1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào. 2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận. Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán. 3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp. 4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng. 5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế 👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!