[Giải đáp] Tới tháng ăn mì tôm được không? Những điều cần lưu ý.

Mỗi khi tới tháng, cơ thể phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn, nhu cầu về dinh dưỡng và sức khỏe cũng khác biệt hơn so với bình thường. Mì tôm là thức ăn nhanh và quen thuộc với nhiều người, nhưng tới tháng ăn mì tôm được không? Có phù hợp với cơ thể của chị em khi “bà dì” tới thăm hay không? Hãy cùng Aspa Lady tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé!

Mì tôm và thành phần dinh dưỡng?

• Chất bột đường (carbohydrate): đây là thành phần chính của mì tôm, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nhưng mì tôm thường chứa nhiều carbohydrate đơn hơn so với carbohydrate phức tạp, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nếu tiêu thụ quá nhiều.
• Chất đạm (protein): mì tôm cũng chứa một lượng protein nhất đinh, nhưng protein này không cao và không thể cung cấp đầy đủ nhu cầu protein mà cơ thể cần.
• Chất béo: mì tôm thường chứa một lượng chất béo nhất định, chủ yếu là dầu chiên dùng để chiên mì. Các chất béo trong mì tôm có thể bao gồm cả chất béo bão hòa, chất béo không bão hòa.
• Natri: mì tôm thường chứa nhiều natri và có thể ảnh hưởng tiêu cực đến huyết áp, sức khỏe tim mạch nếu sử dụng quá nhiều.
• Vitamin và khoáng chất: mì tôm thường được bổ sung một số vitamin và khoáng chất, nhưng lượng vitamin và khoáng chất này thường không cao và không đáp ứng đầy đủ nhu cầu của cơ thể.
• Ngoài ra, mì tôm còn có thể chứa một số chất phụ gia khác như chất bảo quản, chất tạo màu, chất tạo hương vị, chất chống oxy hóa…

Tham khảo thêm: Tới tháng uống C sủi (vitamin C) được không? 5 điều cần nhớ!

Phụ nữ tới tháng ăn mì tôm được không?

Vì sao tới tháng chị em nên hạn chế ăn mì tôm?

• Mì tôm chứa một lượng muối cao, đặc biệt trong gói gia vị đi kèm. Nạp một lượng lớn natri có thể dẫn tới việc giữ nước, gây phình to và khiến cơ thể không thoải mái, điều này làm tăng các triệu chứng tiền kinh nguyệt như đau ngực, cảm giác nặng nề, khó chịu…
• Thành phần của mì tôm hay các loại mì gói, sẽ có chứa các chất bảo quản và phụ gia khác nhau. Một số chị em sẽ nhạy cảm hơn khi tới tháng và cơ thể sẽ phản ứng mạnh hơn với các chất này, ảnh hưởng tới sức khỏe và các cơn đau sẽ tăng nhiều hơn.
• Mì tôm thường không cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết mà cơ thể cần khi tới tháng. Trong thời gian này, cơ thể của chị em cần được bổ sung thêm nhiều chất sắt, magie, các vitamin, khoáng chất khác để giảm triệu chứng đau bụng kinh, mệt mỏi và duy trì sức khỏe ổn định.
• Một gói mì được bày bán trên thị trường, thường có khoảng 250 – 400 calo, tương đương với ¼ nhu cầu calo hàng ngày. Nên việc tiêu thụ chất béo quá mức và liên tục trong kỳ kinh nguyệt sẽ gây cảm giác đầy bụng và khó tiêu.
• 

Nếu muốn ăn mì tôm khi tới tháng, chị em cần chú ý gì?

• Nên chọn loại mì có chứa nhiều chất xơ và vitamin hơn so với mì thông thường, để giảm bớt các triệu chứng khó chịu của kỳ kinh nguyệt như đau bụng, đầy hơi, táo bón…
• Tránh sử dụng gói gia vị đi kèm vì chứa nhiều muối và mì chính (MSG), có thể làm tăng nguy cơ đầy bụng, tích nước và khiến các triệu chứng kinh nguyệt thêm tồi tệ.
• Khi ăn mì, nên bổ sung thêm rau xanh, thịt nạc, trứng hoặc các loại thực phẩm giàu protein khác để cân bằng dinh dưỡng và cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.
• Nước giúp thanh lọc cơ thể, giảm bớt triệu chứng đầy hơi, chướng bụng và giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
• Vào ngày hành kinh, chỉ nên sử dụng mì từ 1 – 2 lần/tuần, thay vào đó hãy ưu tiên các thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau xanh, trái cây, cá, thịt nạc…
• Nên ăn mì vào bữa tối có thể khiến bạn khó ngủ vì lượng carbohydrate cao trong mì.
• Khi đói cơ thể sẽ hấp thu nhanh lượng carbohydrate trong mì, dẫn đến tăng lượng đường trong máu đột ngột, gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn…
• Việc kết hợp mì với các món ăn nhiều dầu mỡ sẽ khiến bạn dễ bị đầy bụng, khó tiêu và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ngoài mì tôm, chị em tới tháng nên hạn chế ăn gì?

• Thực phẩm cay nóng: đồ ăn cay nóng có thể kích thích tử cung co bóp mạnh hơn, dẫn tới đau bụng dữ dội hơn. Một số gia vị cay nóng như ớt, tiêu, tỏi cũng có thể làm tăng lưu lượng máu, khiến bạn cảm thấy nóng trong người và khó chịu.
• Thực phẩm mặn: các loại thực phẩm mặn chứa nhiều muối, có thể khiến cơ thể tích nước và gây đầy bụng, khó chịu. Và muối cũng có thể làm tăng nguy cơ chuột rút và đau bụng kinh.
• Thực phẩm nhiều đường: khi ăn thực phẩm có chứa nhiều đường sẽ khiến lượng đường trong máu tăng đột ngột, dẫn tới cảm giác mệt mỏi, cáu kỉnh và thay đổi tâm trạng. Đường cũng có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, vốn đã là vấn đề thường gặp trong kỳ kinh nguyệt.
• Thực phẩm lạnh: đồ ăn và thức uống lạnh có thể khiến cơ thể co thắt và làm giảm lưu thông máu, dẫn tới đau bụng kinh và các triệu chứng khó chịu khác khi tới tháng
• Thực phẩm chế biến sẵn: những thực phẩm này thường có nhiều chất béo bão hòa, natri và chất phụ gia không tốt cho sức khỏe. Các chất này thường làm tăng nguy cơ đầy bụng, khó tiêu và các vấn đề sức khỏe khác.
• Đồ uống có ga: thường chứa nhiều đường và caffeine, sẽ khiến bạn cảm thấy đầy bụng, khó chịu và bồn chồn. Caffeine sẽ làm tăng nguy cơ chuột rút và đau bụng kinh.
• Đồ uống có cồn: rượu bia có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, khiến các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn. Ngoài ra, chúng còn có thể khiến bạn mất nước và cảm thấy mệt mỏi hơn.

Tới tháng ăn gì để tốt cho sức khỏe?

• Rau xanh: giúp cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào, giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu như đau bụng, đầy hơi, táo bón, Nên chọn các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn, súp lơ xanh, bông cải xanh..
• Trái cây: giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và nước, giúp bổ sung năng lượng, cải thiện tâm trạng và giảm đau bụng kinh. Nên chọn các loại trái cây giàu nước như: dưa bở, dâu tây, kiwi…
• Thực phẩm giàu protein: giúp cơ thể phục hồi sau mất máu trong kỳ kinh, hỗ trợ cân bằng hormone và giảm bớt cảm giác thèm ăn. Nên chọn các loại thực phẩm giàu protein như cá hồi, cá ngừ, thịt gà, thịt nạc, trứng, sữa chua…
• Thực phẩm giàu chất béo tốt: giúp giảm đau bụng kinh, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ hấp thu vitamin. Nên chọn thực phẩm giàu chất béo như bơ, các loại hạt (óc chó, hạnh nhân, hạt chia…), dầu olive…
• Ngũ cốc nguyên hạt: cung cấp năng lượng lâu dài, chất xơ và vitamin B để giảm bớt các triệu chứng khó chịu như mệt mỏi, bốc hỏa. Nên lựa chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám…

• Bữa sáng: yến mạch nấu cùng sữa chua với trái cây và các loại hạt, bánh mì nguyên cám với bơ và trứng ốp la, sinh tố trái cây với sữa chua.
• Bữa trưa: salad rau xanh với cá hồi nướng hoặc ức gà áp chảo, cơm gạo lứt với canh rau, súp gà hầm
• Bữa tối: cá ngừ kho tộ với rau củ, thịt bò xào bông cải xanh, tôm rim cà chua với đậu phụ
• Bữa phụ: trái cây tươi, sữa chua, các loại hạt, sinh tố rau xanh.

Thành phần chứa:
🍃Cao sâm tố nữ: 200mg
🍃Cao thiên môn chùm: 80mg
🍃Cao bạch thược: 40mg
🍃Bột nấm đông trùng hạ thảo: 30 mg
🍃Cao Maca: 20mg
🍃Cao đương quy: 20mg
🍃Bột nhung hươu: 20mg
🍃Collagen tuýp 1: 10mg
🍃Coenzyme Q10: 10mg

Công dụng của sản phẩm:

🍃Giúp đánh bay nám, sạm, tàn nhang từ cấp độ tế bào
🍃Cải thiện tình trạng da khô, da nhăn nheo, chùng nhão, lão hóa
🍃Cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng cường chức năng sinh lý nữ
Ngoài ra, Aspa Lady còn giúp cải thiện các tình trạng của thiếu hụt nội tiết tố như: Bốc hỏa, cáu gắt, stress, căng thẳng, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, vòng một chảy xệ, thường xuyên đau nhức xương khớp, tăng cân mất kiểm soát…

Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dùng cho phụ nữ trên 30 tuổi hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sắc đẹp, sức khỏe như:
🍃Lão hóa da, da nhăn, chùng, chảy xệ, mất đàn hồi
🍃Da xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhan.
🍃Suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
🍃Rối loạn kinh nguyệt
🍃Cholesterol máu cao, huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
🍃Thường xuyên bị đau nhức xương khớp
🍃Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đãng trí, làm trước quên sau.
🍃Vòng ngực giảm săn chắc, teo nhỏ, chảy xệ
🍃Tích lũy mỡ thừa, tăng cân, béo phì
🍃Có các triệu chứng mãn kinh nữ: tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, bốc hỏa, lo âu, buồn chán, trầm cảm.
Cách sử dụng sản phẩm:
🍃1 lọ 60 viên
🍃Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, uống sau ăn 30 phút

Aspa Lady đã được thử nghiệm và chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia hàng đầu tại viện Hàn Lâm khoa học công nghệ Việt Nam và Anh.
👉 Hơn 22.000 lượt review và đánh giá 5* từ phía khách hàng là bảo chứng mạnh mẽ cho sản phẩm đình đám số 1 về nội tiết.
👉 Sản phẩm hot nhất thị trường Mỹ và các quốc gia hàng đầu thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan....
Bên cạnh việc nỗ lực mang đến những sản phẩm toàn diện giúp chị em KHỎE TRONG - ĐẸP NGOÀI, chúng tôi còn hướng đến mục tiêu mang lại trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất với 5 đặc quyền:
1️⃣MIỄN PHÍ giao hàng toàn quốc
Với mỗi đơn hàng từ 750.000Đ, Aspa Lady sẽ trao sản phẩm đến tận tay Quý Khách hàng mà không tốn bất kỳ chi phí vận chuyển nào.
2️⃣KIỂM TRA HÀNG trước khi nhận.
Nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như quyền lợi khi mua hàng, Quý Khách hàng hoàn toàn được đồng kiểm với shipper. Trong trường hợp kiện hàng có bất kỳ vấn đề bất thường nào, Quý Khách có quyền từ chối nhận hàng và không cần phải thanh toán.
3️⃣Được chăm sóc da, sức khỏe TRỌN GÓI
Ngoài sự tận tâm sẵn có, Aspa Lady còn có đội ngũ Dược sĩ, Chuyên viên chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp giàu kinh nghiệm, đồng hành tư vấn 1:1 cùng Quý Khách trong mọi tình huống. Chúng tôi cam kết cung cấp những thông tin khoa học, những nghiên cứu lâm sàng rõ ràng, giúp chị em đến gần hơn với làn da khỏe đẹp.
4️⃣ĐỔI TRẢ, HOÀN TIỀN 100% theo quy định
Chúng tôi cam kết tất cả các sản phẩm trao gửi đến khách hàng đều đạt chất lượng và 100% chính hãng. Đồng thời, được đóng gói và đảm bảo nguyên vẹn khi đến tận tay Quý Khách hàng.
5️⃣100% Sản phẩm có TEM CHÍNH HÃNG
Bất kỳ sản phẩm nào của Aspa Lady cũng đều có tem chính hãng và được đăng ký - cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế
👉Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là hành trình cần theo đuổi suốt đời! Hãy để Aspa Lady được đồng hành cùng chị em trong chuyến hành trình này nhé!